红枣菊花粥

编辑:物品网互动百科 时间:2020-02-19 05:11:01
编辑 锁定
红枣菊花粥是一道汉族药膳。此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。此粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。
把粳米洗净,放入清水内浸泡待用;红枣洗净放入温水中泡软;菊花洗净控水待用;在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入冰糖融化搅匀即可。
中文名
红枣菊花粥
主要食材
红枣,粳米,菊花
分    类
药膳
口    味
清香味
工    艺

红枣菊花粥食品材料

编辑
【主料】红枣50克、粳米100克,菊花15克
【辅料】赤砂糖20克

红枣菊花粥制作工序

编辑
1、粳米洗净,放入清水内浸泡待用;
2、红枣洗净放入温水中泡软;
3、菊花洗净控水待用;
4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入冰糖融化搅匀即可。

红枣菊花粥做法

编辑

红枣菊花粥材料

红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,

红枣菊花粥用法

加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

红枣菊花粥菜品特色

编辑
此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。

红枣菊花粥营养价值

编辑
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减
红枣菊花粥 红枣菊花粥
少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病老年斑便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。

红枣菊花粥忌食须知

编辑
粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
菊花:菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

红枣菊花粥营养元素

编辑
185克成品已知营养原料的营养理论综合,不包括未知的营养的原料的营养含量,也没有涉及食物加工操作的营养损耗
热量 589.10千卡;
蛋白质10.34克;
脂肪 1.34克;
碳水化合物137.08克;
膳食纤维6.08克;
维生素A1.00微克;
胡萝卜素 5.00微克;
硫胺素0.20毫克;
核黄素 0.24毫克;
尼克酸 3.19毫克;
维生素C 7.15毫克;
维生素E1.25毫克;
钙 109.50毫克;
磷 161.90毫克;
钠 12.24毫克;
镁 101.20毫克;
14.49毫克;
锌 2.21毫克;
硒 5.51微克;
铜 0.47毫克;
锰 34.25毫克;
钾 426.80毫克;
词条标签:
饮食